Beter zitten Kenniscentrum
Hoe kunt u beter zitten?
Merkt u dat u vaak onderuit schuift, regelmatig scheef gaat zitten of last hebt van zeurende pijn in uw rug? Dan is de kans groot dat u niet goed zit. Maar hoe herkent u dit precies? Bij Retecbo hebben we een aantal signalen op een rijtje gezet om u te helpen:
- Vaak onderuit schuiven
- Veelvuldig verzitten
- Regelmatig scheef gaan zitten
- Verhoogde druk op de billen/zitknobbels
- Last van bot- en bandapparaat zoals zeurende pijn in bekken of rug
- Spieren die onnodig gebruikt worden, resulterend in pijn in het midden van de rug
- Niet optimaal zitten voor activiteiten/werkzaamheden, waarbij u een specifieke houding moet aannemen omdat de stoel u matig ondersteunt
- Vaak de (relax)stoel verstellen waardoor u constant op zoek bent naar een andere houding
Herkent u uzelf in een of meerdere van deze situaties en vindt u dit vervelend? Dan is het tijd om iets anders te proberen! Bij Retecbo bieden we diepgaande inzichten in de oorzaken van niet goed zitten en presenteren we praktische oplossingen. We onderzoeken waarom u constant verzit en hoe dit kan leiden tot ongemakken zoals pijnklachten. Onze workshop focust op het bereiken van doelgerichte resultaten, waarbij we rekening houden met uw unieke lichaam en behoeften. Ontdek de mogelijkheden om beter te zitten en voorkom ongewenste klachten door tijdig actie te ondernemen. Samen streven we naar een comfortabele zithouding die uw welzijn en gezondheid ten goede komt.
Verbeter uw zitervaring
Verzitten, een bekend fenomeen voor velen van ons. Maar wat zijn eigenlijk de oorzaken hiervan? Het komt voort uit een sterke drang naar wisselende houdingen, deels beïnvloed door de activiteiten die we uitvoeren en deels door de ongemakken die ontstaan tijdens het zitten. Zo wordt het lichaam belast door druk, spierspanning en spanning in de gewrichten. Ons lichaam heeft talloze sensoren en receptoren die overprikkeld kunnen raken. Dit resulteert in een stroom van informatie via ons zenuwstelsel. Deze is soms zo overweldigend dat het als onprettig wordt ervaren of zelfs schadelijk kan zijn voor ons lichaam.
Herhaling proces
Als reactie past het lichaam zich aan, waardoor de heersende prikkels worden weggenomen en naar andere delen van het lichaam worden verlegd.
Hoewel deze prikkels bij kort zitten nog niet zo groot zijn, nemen ze toe naarmate de belasting langer duurt. Op een gegeven moment voelt de prikkeling zo ongemakkelijk dat we onze houding aanpassen, totdat een vergelijkbare situatie zich opnieuw voordoet en het proces zich herhaalt. Naast de gebruikelijke ongemakken zijn er ook meer specifieke problemen zoals scheefzakken, draaiing van de romp en kyfotische houding (kromme rug) die door verschillende ziektebeelden kunnen worden veroorzaakt.
Er is hoop!
Maar er is hoop! Met grondig onderzoek kunnen we veel extra informatie verzamelen en deze gebruiken bij het instellen van de stoel. Het is essentieel dat het product beschikt over specifieke instelmogelijkheden om deze overmatige prikkels te verminderen en de kwaliteit van het zitten te verbeteren. Bij Retecbo streven we ernaar om deze problemen aan te pakken en uw zitervaring te verbeteren. Ontdek hoe we u kunnen helpen om comfortabeler en gezonder te zitten.
Vergroten zitinstabiliteit
In deze video legt Retecbo -op eenvoudige wijze uit- hoe craniaal van de apex ondersteunen werkt.
Door de lumbaalsteun op het diepste punt van de lumbale lordose te plaatsen, vergroot je bewust de zitinstabiliteit – een belangrijke stap.
Klik op het afspeelteken in het midden van de video om deze te bekijken.
Effectieve oplossingen voor zitproblemen
Bij Retecbo hebben we een grondige aanpak ontwikkeld om zitproblemen effectief aan te pakken. Zo nemen we een aantal cruciale stappen om ervoor te zorgen dat onze producten perfect aansluiten op uw behoeften:
-
- Doel van de zithouding bepalen: Samen bespreken we het doel van de zithouding, waar en hoe de stoel zal worden gebruikt. Of u nu aan een tafel wilt zitten, achter een bureau werkt of gewoon wilt ontspannen: we passen de stoel aan uw specifieke behoeften aan.
- Lichaamsaanpassingen: We evalueren welke lichaamshouding het beste is en kijken of dit haalbaar is. Elk lichaam is namelijk uniek en heeft verschillende behoeften. We nemen dus de tijd om te zorgen dat de stoel perfect past bij uw lichaam.
- Maatvoering en ondersteuning: Het opmeten en instellen van de juiste maatvoering is essentieel voor comfortabel zitten. We bieden ondersteuning op de juiste plaatsen en in de juiste mate zodat uw lichaam niet overbelast wordt en ongemakken worden voorkomen.
Zitting en rugleuning: comfort en ondersteuning
4. Instelmogelijkheden: onze producten bieden diverse instelmogelijkheden. Bijvoorbeeld het aanpassen van maatvoering, hoeken en vormen om de ondersteuning op maat te maken voor uw specifieke behoeften.
5. Specifieke aanpassingen: Bij lichte aandoeningen of specifieke ziektebeelden passen we de stoel individueel aan. We bieden specifieke accessoires en aanpassingen om uw zitervaring te optimaliseren.
6. Vroegtijdige signalering en interventie: Voorkomen is beter dan genezen. Daarom signaleren we vroegtijdig eventuele problemen en nemen op tijd maatregelen om verdere complicaties te voorkomen.
7. Grondig onderzoek: Tijdens het passen doorlopen we een uitgebreid onderzoekschema om ervoor te zorgen dat we alle aspecten van uw zitbehoeften begrijpen en daarop kunnen inspelen.
Ongemakkelijk zitten
De weg naar ongemakkelijk zitten is een proces waar u langzaam in meegroeit. Vaak is het eerste signaal dat er iets niet goed gaat als de compensatiemogelijkheden afnemen en spierspanning toeneemt. Hierdoor ontstaat pijn door problemen met de structuren die het botweefsel en de gewrichten op hun plaats houden. Door het sluipende karakter van zitproblematiek kan het lang duren voordat wordt erkend dat er iets moet veranderen.
Verschillende oorzaken
Het ontstaan van zitproblemen kan verschillende oorzaken hebben:
- Het lichaam is niet ‘gemaakt’ om continu in één houding te zitten – er moet worden bewogen
- De meeste meubels zijn ontworpen voor de gemiddelde mens en hebben een one size fits all-benadering
- Tijdens het selecteren en uitproberen van meubels worden ze vaak niet lang genoeg of in de juiste gebruikssituatie getest
- Zitbeleving is persoon specifiek en het aanpassen van houdingen om ongemakken te verlichten, gebeurt vaak onopgemerkt
- De maatvoering, ingestelde hoeken, mate van ondersteuning op de juiste plaatsen, kennis en stelmogelijkheden zijn vaak beperkt
Zit- en positioneerworkshop